Rugbyman, musulman, Yacouba Camara évoque son Ramadan
Yacouba Camara, rugbyman professionnel au MHR, partage son expérience du Ramadan, un moment qui requiert une gestion spécifique pour un athlète. Pour Camara, le jeûne est avant tout une question de mental, représentant 90% du défi à relever pour ne pas ressentir la faim. Il souligne l’importance d’une bonne nutrition au sahur (repas avant l’aube) et de la préparation mentale pour affronter les exigences physiques de son sport sans compromettre sa santé. Camara rappelle que le jeûne peut être rompu si la santé du pratiquant est en jeu, mais se sent personnellement en mesure de maintenir son jeûne.
En termes d’entraînement, il n’a pas rencontré de problèmes majeurs avec son équipe. Le staff actuel, y compris l’entraîneur Patrice Collazo, a adapté légèrement son programme, notamment en avançant ses séances de musculation pour lui permettre de récupérer dans l’après-midi. Malgré le jeûne, Camara insiste sur le fait qu’il reste un joueur comme les autres, s’engageant pleinement dans toutes les activités du groupe.
Concernant l’alimentation matinale, Camara fait attention à ne pas surcharger son estomac, privilégiant des aliments nutritifs et de qualité pour éviter toute gêne durant la journée, rejetant l’idée de consommer des quantités excessives pour tenir le coup.
Pour en savoir plus, je vous invite à consulter l’article complet via ce lien : « MHR : « Si je jeûne, j’assume et je fais tout avec le groupe comme si de rien était », le rugbyman Yacouba Camara évoque la période du ramadan« .
